減肥塑身 Fun Sport 淘氣小女王頂級瑜珈鋪墊-桃氣粉(送束帶+立樂沛背袋)

Fun Sport 淘氣小女王頂級瑜珈鋪墊-桃氣粉(送束帶+立樂沛背袋)

Fun Sport 淘氣小女王頂級瑜珈鋪墊-桃氣粉(送束帶+立樂沛背袋) 評價

網友滿意度：

應該很多人都跟我一樣看著自己身上的肉越來越多

想要減肥卻又提不起勁

不然就是下定決心兼減肥立了一堆計畫

然後做了幾天後就又變回一坨懶肉攤在沙發上

總有一大堆理由阻止我們減肥啊

但我前陣子看到一篇美國專業營養師整理出來的?最強懶人減肥法?

只要遵守營養師提出的15個方法開始留意自己的日常生活習慣和飲食順序

就會越來越瘦越來越健康欸!!!!!

讓我們一起跟著改變看看吧別在放縱你的肉了

方法1、吃飯七分飽

喜愛的美食當前，想必任何人都難以抗拒誘惑，但切忌放縱自己吃到撐破肚皮，

這樣一來不僅傷身，二來還會吃進過多熱量，得不償失。建議你「淺嚐即止」，大約感受到七分飽最適當。

方法2、蔬菜佔每餐的比例約1/2

怕吃進太多熱量？其實，你只要確保自己攝取蔬菜的分量約佔每一餐的1/2，這樣就不必擔心囉！

蔬菜不僅富含纖維質，熱量又低，對身體好處多多。

方法3、永遠點小份食物

現代人外食機會大，你是否常常犯了「眼大嘴小」的毛病，總是在餐點分量的選擇上猶豫不決？

解決方法很簡單，只要有看到選擇份量的餐點，一律選擇「最小份」準沒錯！

方法4、改變飲食順序

你是否有觀察自己吃飯時的飲食順序？可別輕忽這個小細節，因為這可是大大左右了你的減肥結果。

開始在正餐前先吃蔬菜或喝湯吧！如此一來，不僅能增加飽足感還能減少熱量的攝取。

方法5、多喝水

根據科學研究指出，很多時候我們感到餓的同時也感到口渴，這時不妨喝點加了檸檬汁的開水，

除了能大大降低飢餓的感覺，同時還能補充維他命C。

方法6、晚上別吃大餐、熱量高的食物

減肥過程中最忌諱白天都不進食，卻餓到晚上再一次大吃！

晚上不僅腸胃消化能力不好，不正常的飲食習慣反而更容易讓身體囤積體脂肪。

方法7、聰明選擇零食

看影集時手邊沒有個零食相伴那怎麼行！但除了洋芋片、爆米花或可樂，你可以有更聰明的選擇。

試著吃吃看高纖的餅乾或燕麥棒，不僅美味，對身體負擔也不會太大喔！

方法8、參加派對前先吃點輕食

我們都知道酒精的熱量有多驚人，想減肥的人切忌空腹前往派對現場，

建議在出發前，先吃點水果或燕麥棒果腹，以免讓你的瘦身計畫功虧一簣。

方法9、捨棄精緻類澱粉

如果你愛吃的是看起來「白泡泡」的精緻類澱粉，如：白吐司、白米飯、白麵條等等，

反而會讓你陷入肥胖地獄，因為這種澱粉不僅吃不飽，還很容易發胖！

相反的，你應該選擇的是全穀類及根莖類的「好」澱粉，不僅熱量低、高纖，也較易有飽足感，是瘦身時的最佳夥伴喔！

方法10、吃早餐很重要！很重要！很重要！

「吃早餐很重要！」這句話想必聽了不下數百次，但也是真理！尤其想減肥的人更是一定要遵守這個原則。

早餐不僅是整天活力的來源，同時還能避免下午及晚上攝取過多熱量。

方法11、每周最少運動3小時

懶人的最高原則就是不想動！但如果你想減肥這可是不允許的，

但我們還是可以稍稍偷懶一下，至少讓自己每周運動3小時吧！

要跳舞、慢跑、逛街走路都可以，總之有讓自己動起來都是好的方法喔！

方法12、晚餐+飯後不吃甜點

基本上甜點這種東西本來就是減肥過程中的大魔王，更何況是放在飯後，而且還是晚餐時間！

如果真的嘴饞，那麼就選擇下午時段吃，最好是淺嚐即止。（請參閱方法1。)

方法13、體會分享「熱量」的美好

懂得分享是件好事，尤其和好友或身旁的另一半一起分享「熱量」更是最棒的一件事了！

不僅自己不會攝取過多的卡路里，還可以把熱量也一起分給別人，多美好啊！

方法14、將零食倒入盤子裡

雖然我們建議將高熱量的垃圾食物換成營養價值高的果乾或燕麥棒，但誰不會偶爾想放縱一下呢！

建議不要將深不見底的「邪惡袋裝零食」直接撕開吃，而是要將一半的分量倒入盤子裡，這樣才能意識到自己吃了多少的份量！

方法15、拒吃人工代糖

研究證實，攝取人工代糖更容易增加後續熱量的攝取。

因為代糖只能欺騙味蕾，卻無法使大腦接收到熱量訊息，反而會讓人不知不覺間吃下更多食物來獲取大腦的飽足感！

(資料轉自marie claire美麗佳人)

上面15個方法感覺比叫我每天去運動還要容易達成啊~~~

大家一起用簡單的方法讓自己慢慢變瘦吧

除了開始實行上面這些方法我也買了一個小法寶

就是 Fun Sport 淘氣小女王頂級瑜珈鋪墊-桃氣粉(送束帶+立樂沛背袋)

這是我朋友推薦給我的

他說他覺得效果超好叫我一定要試試看

結果一爬文真的超多人推薦的!!!

所以我就在Yahoo購物中心速速下訂單了哈哈

真的超期待他能讓我變美麗的哇哈哈哈哈哈哈哈

到時候再來跟你們分享結果吧~~

推薦這個給你們跟我一起加油哦

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商品訊息功能:

※嚴選台灣製造
※鋪巾與瑜珈墊最完美結合
※越濕越止滑
※適合會大流汗的瑜伽（如熱瑜伽、Ashtanga）
※厚度5mm，可當運動墊、瑜珈墊
※環保材質安全無虞，可水洗

商品訊息描述:

練習瑜珈的心情，可以很不一樣！

今日瑜珈心情：給個淘氣的驚喜。

開朗的桃紅色彩，漫步於天藍的天空中，

我的心飄飄的，很自在很開心的享受…

每一次的瑜珈小旅行。

旅途中，我是小女王，肆意揮灑美妙肢體的語言，

看見那個…淘氣小女王？

是的，妳就是那個『淘氣小女王』，

來吧~帶著桃氣粉的心情，一起愛瑜珈吧~！

您是不是很在意瑜珈墊止不止滑？！

您是不是很在意瑜珈墊髒了不好清潔？！

您是不是很在意瑜珈墊黏黏的不舒服？！

您是不是不喜歡肌膚直接接觸膠類瑜珈墊？！

您是不是很在意瑜珈墊製造過程是否符合環保規範？！

您是不是想要一款冬天溫暖、夏天吸汗的運動墊？！

FunSport最新上市以『超強吸水性的超細纖維布面』加上『專利環保止滑墊』結合而成的多功能瑜珈運動鋪墊，克服了流汗滑動、黏膩感、無法清洗的問題，全面解決您的需求。

◎ 吸水性高，濕止滑效果奇佳

超細纖維布料材質，可以很快的吸附水份，如汗水，保持表面乾燥，運動時沒有黏膩感，而且具有濕止滑效果，不用擔心流汗時手腳滑動影響動作及安全。

◎ 冬天溫暖不冰涼，觸感最佳

在天冷時，超細纖維布可以吸收身體熱量，保持與身體一致的溫度，讓您可更放鬆運動。

◎ 厚度5mm，各種運動皆合適

專利環保止滑材料，具有彈性好、支撐性佳的特性，可適合瑜珈、彼拉提斯、體適能...等等各種墊上運動。

◎正面超細纖維布料安全認證 :

（1）通過SGS吸濕性檢驗１秒鐘吸收測試

（2）通過日本抗菌防霉檢驗

◎＜背面止滑墊＞各種國際環保檢驗項目：

（1）通過美國FDA食品級檢驗，不含毒物質。

（2）通過歐洲Oeko-Tex國際環保認證，可親近皮膚使用。

（3）通過EN71規範八大重金屬檢測。

（4）通過德國TUV檢測&致癌物質檢測：PAHS、Phthalate、酚．．．等。

（5）通過美規ASTMD6400生物分解環保標準。

（6）通過歐規REACH及ROHS環保標準。

◎ 敏感膚質及孩童最適合的瑜珈配件選擇

超細纖維布提供您自在的觸感，更適合不愛膠墊的您。

商品規格---

品牌-Fun Sport yoga（芙司小姐愛瑜珈）

材質尺寸-表布---超細纖維布底面---PER專利環保止滑材料

重量-約1.3kg

產地-台灣

尺寸-寬60 x 長180 cm ±1cm

厚度-5mm±1

關於Fun Sport

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Fun Sport是『趣運動』，多元運動商品的提案者。

而您呢？只要『去運動』就對啦！GO sport！

運動的過程和方式是什麼，不重要.....

重要的是，活力和健康是得到的寶物！